No início de cada dia, de cada sessão de meditação e, idealmente, antes de tudo o que fizer, estabeleça a motivação pura. Comece pensando em uma ou em várias pessoas que você gostaria de ajudar e pense na vida delas, nas dificuldades e no sofrimento que enfrentam.
Depois, imagine todos aqueles que se encontram em circunstâncias semelhantes. Continue a expandir esse sentimento de compaixão até incluir todos os seres. Cada um deles, em diferentes momentos, sofre em maior ou menor grau, embora busque apenas encontrar felicidade e satisfação estáveis.
Estabeleça a aspiração de levar todos a um estado de felicidade incessante, e faça disso o propósito de tudo o que fizer.
Reze ao seu objeto de devoção, seja Deus, Buda, Jesus, Tara, ou quem quer que corporifique seu mais alto ideal de sabedoria, compaixão e poder de benefício, para que, pelas bençãos daquele ser sublime e pelo seu empenho, todos os seres possam alcançar benefícios temporários e definitivos.
Chagdud Tulku Rinpoche, em “Para abrir o coração“
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